朝晩の気温差もあり、真夏に比べると随分過ごしやすい季節になりましたね。
おいしい秋の味覚も次々に出てきました。
まだまだ、日中は暑いので秋という感覚はまだ薄いかもしれませんね。
しかし、体は自然の変化を十分に感じ取っています。
少し便が硬いな。出しにくいな。
という方あれば、ナシやブドウのような秋の果物をたくさん取ってくださいね。
初秋の果物は補津作用と言って、体液を補充してくれる効果があります。
養生学では秋気は燥です。
肺や大腸が乾燥しやすく、咳や便秘が出やすい季節です。
夏の熱が残っている方は、特に乾燥しやすいのでたくさん食べて体をうるおしてください。
もしも、軟便になりお腹がすっきりしたなと感じたら果物の量は減らしてくださいね。
冷えすぎると下痢が止まらなくなりますよ。
