出勤時、退勤時、疲れやすい時間に出やすい症状があります。
人によりさまざまですが、めまいがしたり痒みがでたり、動けなかったり。
少し休むと落ち着きます。
エネルギーが不足していることに気が付かないことがあります。
お腹がすく人は分かりやすいのですが、このような方は体に水分が多いためお腹がすく感覚がないこともあります。
自身でどんな場合に疲れやすくなっているのかを把握しておくと対応しやすいですよ。
出勤時に症状が出やすい方は、出勤前に朝の家事で朝ごはんのエネルギーを使い果たしているようです。
出勤前にバナナなど簡単に食べられて栄養が得られるものを食べる習慣をつけてください。
退勤時や疲れやすい時間に症状が出やすい方は、忙しい時間に少し休憩をとる習慣をつけておやつなどで体にエネルギーを補給してください。
自覚を持つか持たないかで体のコントロールは随分違ってきますよ。
また、ダイエットのために常にお腹がすいた状態を保っている方は逆効果です。
エネルギー不足で体がため込もうとしてしまいます。
低カロリーでもお腹がすいていないという状態を保って上手にダイエットしてくださいね。
お困りの際は、ぜひご相談くださいね。
