今年は珍しく立冬を過ぎるとはやくも寒気が下りてきましたね。
今夜は冷え込むらしく風がいつもより強く落ち葉が宙を舞っています。
お散歩中の保育園児たちは保育士さんに“寒くない？”と気遣ってもらっていました。
寒くなるとエネルギーが不足しがちです。
体温を保持するためのエネルギーが相当要りますので、考え事などをすると疲れやすく気持が落ち込みやすいです。
気陰両虚の方は、肺の病気を患いやすい季節です。
3食きちんと取っていると思っているだけでエネルギー量が足りていない方は多いです。
少し体がしんどいな。と思った時だけおもいっきりお肉を食べたり、間食を取り入れることをお勧めいたします。
量は常識の範囲内であることは言うまでもありません。
食べると太るので食べない方もいらっしゃるかもしれません。
太らないために食べる！ことも必要ですよ。
体に熱量が足りないと太りやすくなることもあります。
冬に太っても春には戻ります。
季節に合わせたエネルギー補給をしてくださいね。
気力・体力の落ち込みがひどい場合はご相談くださいね。
