便秘と睡眠

便秘に悩んでいる人は多いですね。

下剤を飲んでも出ない方もあります。

下剤が効かない場合、腸に異常がないこともあるようです。

睡眠やストレスの状態を聞き出すと、

• しっかりと眠れていない
• 睡眠の質が悪い
• 眠るための努力ができていない

など様々な要因がありました。

しっかりと質の良い睡眠がとれると翌日すっきりと排便できる

ことがほとんどでした。

眠りについて、『お休み３秒だから』などは寝付きの問題で

あって眠っている間の生理機能とは無関係です。

眠りの質を上げるためには朝起きてから眠るまでの様々な

努力が必要です。

便秘・眠りに不安があればご相談下さいね。

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