今日も良い睡眠についてのお話しです。
お風呂は寝る直前に入るという方も多いと思います。
寒い時はいいかもしれませんが、適度に室温がある季節は2時間前には済ませましょう。
温まったままで睡眠をとると体温が高すぎてよい睡眠を得ることができません。
ストレスも同様で体温が下がりにくくなります。
アロマや睡眠環境を整え、過度のストレスには漢方も組み込むとよいですよ。
お困りの際はご相談くださいね
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