12月22日前後

冬至の養生は“防寒”

この日を境に太陽の上る時間は

だんだん長くなっていきます

とはいえこれからが寒さの本番です

しっかりと寒さを防いで風邪を

ひかないように注意しましょう！

外出にはコート・手袋・帽子・

腹巻・靴などを天気と気温に

合わせましょう

汗かきの人は、汗をかきすぎないように

注意して、

汗で下着が湿ったら早めに着替えて

放っておくと汗が冷えて風邪を

ひいてしまいます。

足が蒸れやすい人は、毎日同じ靴を履かずに

一日はいたら乾燥させてください。

足元から冷えないように。

日本でも柚子湯やカボチャを食べる

習わしが残っています

たくさん眠って自然と調和しましょう