4月5日前後からの2週間
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天は清く、地は 明るい ことが由来だそうです 太陽は黄経15度、北に傾き 草木は茂り、寒さは枯れはて 万物は生気に満ち溢れます |
“清明説の養生は心肺機能の鍛錬”
温かさが感じられると体表が緩み
五臓六腑は潤い伸展する
高血圧の人は養生湯（漢方）を飲み
臓腑機能を安定させてください。
春の行楽を楽しみましょう
気温変化は穏やかで昼夜の気温差も
少なく、日中の気温が上がります。
四季を通して体の均衡・調和が
とれる季節、外出を楽しみましょう
野山には緑が広がります。
深呼吸をして酸素を体内に取り込み
体を動かしましょう。
新陳代謝を促して血液循環の改善
心肺機能の増強をします
大脳の機能や活動が活発になり
心理的なバランスと満足感が得られます
春の日光浴は紫外線の殺菌作用で防病健身に役立ち、カルシウムやリンの吸収を高めて骨粗鬆症予防にも役立ちます
緑の中を日を浴びて運動すると
陰陽調和・気血順暢し
気持ちの安定に繋がり睡眠の改善や
過剰エネルギーの消耗（ダイエット）
ができます
寒い場所と疲労に注意してください
お散歩などを楽しんで
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