少し秋の気配も=養生=

お盆も過ぎ、少し日の傾き具合に変化を感じます。

昨夜は、近くの花壇から鈴虫かしら？？？

秋の虫の音がきこえていました。

 

今夏は湿度が高く胃腸に負担がかかりやすい天候。

秋に近づくこの時期は五行の“土”-脾-胃-長夏　に属し

胃腸虚弱から夏バテ・秋バテに発展しやすい時期です。

 

食べ物に注意し来期に備えましょう。

 

・生冷過食は控え、胃を温めましょう。

たまには温かい飲食で整えてください。

 

・入浴もいつもはシャワーで済ませている方は湯船につかり

一汗流しましょう。

長湯は禁物！

 

夏の暑さで津液不足を引き起こすと秋燥により鼻喉の症状や便秘を招きます。

・梨・ブドウなど秋の果物で津液を補い潤わせましょう！

 

・肩凝りが酷い方は、冷房で下半身が冷えている可能性があります。

足先を少し熱めのお湯につけるなどして寒熱のバランスを整えてください。

 

一年を健康に過ごすためにはこの時期と真冬の養生が最重要。

あと少し続く暑さと上手に付き合ってください。