1月5日前後からの2週間
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いよいよ寒さが厳しくなり 降雪も増える時期 気象記録では小寒の方が大寒より寒く ２４節気の中で最も寒い節気です 日本では“寒の内”にはいります |
小寒の養生は“進補”
寒い季節はあったかいお鍋を頂きましょう！
かつて各種薬膳火鍋は中国全土の
お百姓の冬のご馳走だったとか
発達した暖房器具のない時代に多くの人が
合理的に体を補うのに適していたようです。
寒い時期の進補は食以外の生活習慣も
大切です。
規則正しい生活・良い睡眠・情緒安定
が免疫力を高めます。
衣
着こみすぎず、気候に合わせて選びましょう
ダウン・ウール・皮革の上着など
保温性が高く風を通さないものがおススメです
足元も温かくしてください
高齢の方は帽子で防寒をして下さい。
住
室温は高くしすぎないように
オフィス勤務で温度調整できない方は、
頭重・疲労・悪心・食欲不振など
が出やすくなります
お仕事の合間に新鮮な空気をたっぷり
吸いこみしっかり水分補給をして
休息をとって下さい
行
細菌・ウィルスに感染しやすい時期です。
公共の場はできるだけ避けて、
うがい手洗いで感染予防しましょう
