小満

5月21日あたりからの2週間

“小満の養生は清利湿熱”

雨上がりには気温が急激に下がります

風邪をひかないように注意が必要です

“邪気中経、則身痒而癮疹”

邪気が経絡に入り込むと蕁麻疹を起こし体が痒くなります

蒸し暑くなると皮膚病が出やすくなります。皮膚病がある人は食療養で予防しましょう

和食中心のあっさりした食事がおススメです

小豆・ヨクイニン・緑豆・冬瓜・キュウリ・スイカ・セリ・きくらげ・トマト・大根・スイカ・長いも・白身など清利湿熱の食材を中心にとりましょう

油もの・甘いもの・生もの(刺身)など助湿の食材は控えめにしてください

生葱・生のニンニク・胡椒・桂皮・ウイキョウ・韮・魚類・牛肉・羊肉などの酸渋辛辣で性温の食品や揚げ物、燻製も控えめにしてください。