気持ちが落ち込んだら、寝よう
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雪が降りだす時期 立冬から寒さと陰が増える季節です 寒さは弱く雪も少なく小雪と言います 寒く日照時間が短くなり始めるため 鬱傾向が出やすいです |
小雪の養生は“静者寿、躁者夭”
神（心）に操られる生理状態になります
自然変化に順応し寒鬱邪を予防しましょう
何事も考えすぎず心を虚無にし心神を安静に
精神力と体力の消耗を避けて予防します。
♨ 冬に温めるべき体の部位
頭を温める
頭部は外気にさらされ寒冷刺激
を特に受けやすいです
血管収縮・頭部の緊張による
頭痛・感冒の他、
胃腸障害を起こすことがあります。
背中を温める
寒冷刺激は背中のツボ（穴）
から侵入し皮肉内臓を冷やします
背中・腰・首の痛みの他
四肢・関節・内臓に不調をきたします
※頭のてっぺんから背中には
督脈があり、冷やしてはいけません
足を温める
足が冷えると
反射的に気道粘膜の毛細血管が収縮し
繊毛運動が鈍り免疫低下を起こすため
細菌感染し風邪をひきやすくなります
全体を温めてさらにこの3つの部分を
冷やさないようにすると寒さに負けません♪
