体の防御機能を保ちましょう

ようやく冬がやってきましたね。

急にやってくるものですから、準備が追い付いていない方もあるのでしょう。この1週間で風邪ひき、常在ウイルス感染などの連絡、ご相談が増えました。

気温が下がればいつも以上に食べて体力をつけておかなければいけません。

いつも通りでは体温維持にエネルギーが消耗されてしまい防御機能いわゆる免疫機能に使用するエネルギーが不足してしまいます。

『冷え』を感じている方はしっかりと暖かくなるようにして、疲労を感じる前に休息とエネルギー補給をしましょう。

決して無理をしないようにしてください。

冷えているときは免疫機能も低下しがちですのでうがい手洗いとともに脂質・タンパク質の摂取量を増やしましょう。

少しおデブちゃんになっても春になってから痩せればよいです。肥満はだめです。

今後一層冷え込みが強まる日も出てくることでしょう。元気に楽しく冬を楽しみましょう！